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「他人から振り回されてしんどい」

そう感じることはありませんか？

行きたくない場所に連れていかれたり、やりたくないことに誘われたり

不機嫌そうな人をみると顔色を伺ってしまい、相手に合わせてしまうなど

心の中では嫌だと思っているのに、いつも自分の気持ちで動くことができない。

そう悩んで毎日「生きづらいなぁ」と感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

「他人に振り回されたくない」と思う方は、自分と他人の境界線を把握できていない可能性があります。

他人の気持ちや課題に合わせてしまうために、自分の意見を持つことができなくなってしまうのです。

精神分析学者のアルフレッド・アドラーは、相手と自分の課題を分離することで、自分の靭性を歩むことができるとしています。

たとえば仕事の上司が不機嫌な顔をしていたとき、振り回される人は「私が何かミスをしたのだろうか？」「機嫌をとらなくては」と考えてしまいます。

しかし、機嫌が悪いことは上司の問題（課題）であり、自分がどうにかしなければいけないことではありません。

他人の課題を自分の課題と錯覚してしまうと、自分の意見を持つことができなくなり、「他人ありき」の生活を送ってしまうでしょう。

そうして毎日を過ごすことで「しんどい」「生きづらい」と感じているのです。

人に振り回される方は、この課題の分離がうまくできるようになれば、自分自身を大切にできるようになります。

長年の生き方や考え方をすぐに変えるのは難しいことです。

ですが、振り返りや訓練によって、徐々に自分を大切にする生き方を身に着けられますよ。

自分の生き方に疲れを感じる方、悩んでいるは、いつでも気軽にご相談ください☺️