パートナーから愛されていないと感じているときに確認すること
夫や妻から愛されている自信がない時、もしかしたら
自分に対しても自信が無いかもしれません。
例えば、
・最近、老け顔になってきたな
・昔に比べて太ってきたな
・服のセンスがなくなってきたな
・シワが増えたな
など自分の容姿に対しての自信低下。
・前向きに考えられなくなってきた
・チャレンジする事を極端に恐れるようになってきた
・他人の評価が気になるようになってきた
・愚痴っぽくなってきた
・卑屈になってしまう
・感情的になってしまう
など自分の内面に対しての自信低下。
こんな自分をなんとかしたい時は・・
まずは白い紙に、5分間で自分に対して頭に浮かんだ言葉を
50個書いてみましょう。
書いた内容の割合の多くが上記の内容であれば、
それだけ自分に対してネガテイブイメージを持っていることになります。
そんな場合お勧めなのが
「感謝」です。
「感謝」は脳からポジティブな気持ちになりやすいホルモンを分泌します。
感謝→ポジティブホルモン分泌→前向き・意欲・行動力・思考力がアップする
つまり、自己肯定感アップ!
・自分への感謝 よくやっているな俺、私
・配偶者に対しての感謝
奥様へ、「日中、子供や家のことをしてくれてありがとう」
旦那様へ、「私達のために、働いてくれてありがとう」
・一緒に働くスタッフに対して
・親に対して
感謝する人、こと、ものは探せばたくさん出てくると思います。
周りの感謝ポイントを探して、自己肯定感をあげてみてくださいね。
人は自信がみなぎっている人の事を魅力的に感じますので
パートナーからの見る目も変わるかもしれません。
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